Clases mensuales Online Hatha Yoga

Detalles:

¿Qué es Yin Yoga?

Las clases de HATHA yoga tienen como objetivo liberar las emociones incrustadas en el cuerpo, mejorar la flexibilidad actuando sobre los tejidos yin de tu cuerpo, los ligamentos, articulaciones, las fascias y hasta los huesos, esto te ayudará a que fluya mejor la energía y se desbloqueen las emociones y tensiones en las articulaciones.

En las clases de yoga trabajaremos diferentes áreas-objetivos del cuerpo, realizaremos ejercicios de respiración, posturas de yin-yoga que practicaremos de forma lenta: Estaremos sosteniendo las posturas de yoga entre 2 a 8 minutos.

Puedes optar en realizar las clases online o a domicilio. La duración es de 60 minutos.

A domicilio: solo los domingos.
A quien va dirigido: las clases de HATHA Yoga están pensadas tanto para quienes no tienen experiencia en la práctica de Yin Yoga como para aquellos que buscan mejorar su flexibilidad, gestionar sus emociones y aliviar los dolores asociados a estas. Además, son ideales para aquellos que deseen elevar su autoestima.

Contenido de las clases de HATHA yoga:

1. Las clases de HATHA Yoga seguirán una estructura centrada en trabajar áreas específicas, elementos, órganos y meridianos, manteniendo las posturas durante períodos prolongados de 2 a 8 minutos.
2. Enfoque funcional, área objetivo adaptamos los ejercicios según las necesidades de tu cuerpo durante la sesión. Con esto, buscamos explorar los límites corporales para que puedas experimentar el eco o rebote (Rebound) característico del Yin Yoga.
3. Integraremos ejercicios de meditación y pranayamas (técnicas de respiración) específicos del Yin Yoga.
4. Abordaremos las fascias. Estos tejidos yin, flexibles y elásticos, conforman la porción más suave del tejido conectivo, cercano a la piel. La práctica de Yin Yoga impacta de forma notable en las fascias, promoviendo la organización, hidratación y elongación de las áreas específicas que se estimulan. 

¿Cuáles son los beneficios de realizar esta práctica:

1.   Movilizar tu  energía,  comprimiendo y estirando los tejidos  que hay en la línea de los meridianos para así hidratar y  liberar las emociones incrustadas en el cuerpo.
2. Requerirá tu atención para permitir el flujo de emociones, pero desde una perspectiva más compasiva contigo misma. Esto se debe a que las emociones pueden impactar en los órganos, y a menudo, afectan la salud de nuestro cuerpo.
3. Te ayudará a ser más flexible física y mentalmente

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